Radeln, Schwimmen, Joggen, Walken — Ausdauertraining ist für viele selbstverständlich. Doch ebenso wichtig ist das Trainieren der Muskeln durch Krafttraining. Hier hapert´s allerdings gewaltig bei den Europäern. Mindestens an zwei Tagen pro Woche Wer regelmäßig seine Muskeln mit Liegestützen, Hant...
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