Sie ist das größte Organ des menschlichen Körpers und will gut gepflegt werden: die Haut. Sie hat eine Menge wichtiger Funktionen, wie unter anderem die Unterstützung des Immunsystems. Mit dem Alter verliert die Haut nämlich immer mehr an Widerstandskraft. Nicht umsonst wird sie auch als Spiegel der Seele bezeichnet. An ihr lässt sich unsere Vergangenheit erkennen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass wir sie gut pflegen. Hier können einige Hausmittel und Tipps behilflich sein, um sie zu pflegen und das allgemeine Hautbild zu verbessern. Die wichtigsten haben wir an dieser Stelle zusammengefasst.
Als größtes Organ des Menschen hat die Haut einige wichtige Funktionen zu erfüllen. Bei einer erwachsenen Person ist sie im Schnitt rund 1,7 Quadratmeter groß. Sie dient nicht nur dem Schutz des darunterliegenden Körpers vor Krankheitserregern, sondern ist gleichzeitig ein Stoffwechsel- und Atemorgan.
Die Haut hält unseren gesamten Körper zusammen und schützt uns vor Druckschwankungen. Durch sie scheiden wir in Form von Schweiß und Talg Giftstoffe aus unserem Körper aus. Diese Ausscheidungen sorgen umgekehrt wieder dafür, dass die Haut geschmeidig bleibt.
Daneben ist die Haut ein Sinnesorgan mit dem wir tasten und fühlen können.
Nicht zuletzt ist eine gesunde Haut Teil unseres heutigen Schönheitsideals. Doch nicht jede Haut ist von Natur aus gesund, beziehungsweise lässt sich so einfach gesund halten. Oft wird dann von einer sogenannten Problemhaut gesprochen. Dabei geht es in den meisten Fällen um fettige Haut, trockene Haut oder Mischhaut, die zu Unreinheiten neigt. Die Folge sind Pickel, Mitesser oder Pusteln. Allerdings mangelt es meist nicht an der Hygiene.
Eine fettige, ölig glänzende Haut geht meist mit größeren Poren einher, während eine trockene Haut meist rauer und schuppiger ist. Letztere spannt und rötet schnell.
Mischhaut vereint beide Hauttypen. Stirn, Nase und Kinn sind hier meist fettig, während die Wangen trockene Haut aufweisen. Mit einigen Tipps und Hausmitteln lässt sich jedoch gut dagegen angehen, um die verschiedenen Hauttypen auszugleichen.
Ein gesunder Schlaf kann hier Wunder bewirken. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper. Zellen werden erneuert und wichtige Hormone werden ausgeschüttet, die sich unter anderem um die Erneuerung der Haut kümmern.
Kommt der Schlaf zu kurz kann das im Umkehrschluss bedeuten, dass die Haut am nächsten Tag nicht so frisch oder sogar unrein aussieht.
Eine gesunde Schlafhygiene ist hier wichtig, genauso wie eine ausreichende Dauer der Nachtruhe. Etwa sechs bis acht Stunden sollten es sein. Manche Menschen brauchen mehr, manche weniger Schlaf.
Ein Hausmittel, das erst in den vergangenen Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommt, ist CBD. Das Cannabinoid wird aus Hanfpflanzen gewonnen, die bereits seit Jahrtausenden als Medizinpflanzen gelten. Es ist in verschiedenen Formen in Apotheken und im Netz erhältlich. Meist wird es in Öl-Form angewendet.
CBD kann den natürlichen Heilungsprozess der Haut unterstützen. Es beruhigt sie und lindert Schmerzen. Dabei eignet es sich für alle Hauttypen und schützt sie vor einer vorzeitigen Alterung.
In Form von Ölen oder Cremes versorgt CBD die Haut zudem täglich mit Feuchtigkeit.
Wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, kann seiner Haut ebenfalls etwas Gutes tun. Sogar ein täglicher Spaziergang von etwa einer halben Stunde Länge kann bereits einen Effekt erzielen.
Die Bewegung sorgt dafür, dass die Durchblutung angeregt wird. Gleichzeitig steigert sie die Aufnahme von Sauerstoff. Beides sorgt dafür das die Erneuerung der Zellen angeregt und gefördert wird.
Drogen, wie beispielsweise Alkohol und Nikotin lassen die Haut altern. Alkohol entzieht dem gesamten Körper und somit auch der Haut bei seinem Abbau in der Leber Feuchtigkeit. Die fehlt wiederum später bei der Haut. Die Talgdrüsen möchten dennoch produzieren, verstopfen in der Folge und es kommt zu unreiner Haut.
Nikotin auf der anderen Seite sorgt für eine Störung der Durchblutung. Die Gefäße werden verengt, wodurch die Haut schneller altert. Rauchen schadet also nicht nur der Lunge und dem Herzen.
Es versteht sich wohl von selbst, dass die Haut ausreichend Wasser benötigt, um frisch auszusehen. Nicht nur die Feuchtigkeit der Haut wird durch einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt gewährleistet, sondern auch die Durchblutung sowie der Stoffwechsel verbessert.
Eine sehr fetthaltige Ernährung spiegelt sich direkt im Hautbild wider. Zu viel Zucker und schlechte Kohlenhydrate haben ebenfalls einen schlechten Einfluss auf die Haut. Besser ist hier eine ausgewogene Kost. Dazu zählt viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Pflanzliche Eiweiße und hochwertige Pflanzenöle tun der Haut hingegen ebenfalls gut. Einen guten Ansatz bieten die zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
Mit selbstgemachten Gesichtsmasken lässt sich das Hautbild ebenfalls verbessern. Besonders beliebt dabei sind Masken auf Milch-Basis. Sie werden selbst mit einfachen Mitteln angerührt und dann auf die Haut aufgetragen. Nach einer gewissen Einwirkzeit kommt die Maske vom Gesicht runter und das Hautgefühl hat sich merklich verbessert. Allerdings ist auch hier jeder Mensch unterschiedlich.
Unreine Haut kann für viele Menschen zu einem echten Problem werden, für das sie nichts können. Allerdings haben sie die Möglichkeit, etwas dagegen zu tun. Mit unseren Tipps und Hausmitteln sind sie zumindest schon einmal gut aufgestellt.
Unserehaut.de - Funktion der Haut. Abgerufen am 12.04.2022
unserehaut.de/de/unsere-haut/Funktion.php
T-Online - Anzeichen für unreine Haut. Abgerufen am 12.04.2022
beta.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_91793978/unreine-haut-anzeichen-ursachen-pflege.html
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fuer-meine-haut.de/artikel/wie-wirkt-cbd-oel-auf-die-haut-und-den-koerper
Deutsche Gesellschaft für Ernährung - Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE. Abgerufen am 12.04.2022
dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/
Cosmoty - Milch macht schön - Gesichtsmasken auf Milchbasis selber machen. Abgerufen am 12.04.2022
cosmoty.de/milch-macht-schoen/
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